Tips Mengelola Stres Di Tempat Kerja | TopKarir.com

Tips Mengelola Stres Di Tempat Kerja

16-12-2019 17:04:17

Stres kerja umumnya dihadapi oleh karyawan, ada banyak sekali alasan yang mungkin menjadi penyebab stres kerja. Baik itu faktor eksternal maupun faktor internal yang berasal dari dirimu sendiri. Sebelum stres kerja menguasai hidupmu, kamu lebih baik segera mengatasinya. Simak tips tips berikut ini untuk mengatasi stres kerja ya!

 

  • Tariklah nafas dalam-dalam

Cara pertama yang bisa kamu coba ketika stres di pekerjaan menghampiri adalah, bernafaslah dalam-dalam. Cara ini dapat membuat tubuh kamu rileks dan mengurangi tingkat stres kamu. Coba lakukanlah cara ini berulang kali ya.



  • Mendengarkan Musik

Jika sedang penat dengan pekerjaan, ambilah waktu sejenak, lalu dengarkan musik favoritmu. Dengarkanlah selama 15 menit sampai 30 menit untuk meningkatkan konsentrasi kamu. Cobalah dengarkan Musik tanpa lirik, karena music jenis ini adalah jenis yang paling ideal untuk menurunkan tingkat stres.

 

  • Lakukan olahraga kecil

Lakukan sedikit olahraga jika tubuh dan pikiran kamu lelah dan jenuh dengan pekerjaan. Hal ini tidak hanya dapat membuat kamu lebih rileks namun juga membuat menurunkan tingkat stres kamu akan pekerjaan.



  • Buatlah Tempat Kerjamu Nyaman

Aturlah tempat kerja kamu agar kamu tidak merasa cepat bosan dan stres karena kondisi tempat kerja yang tidak nyaman menjadi pemicu tingkat stres yang tinggi di tempat kerja.




Itulah cara yang bisa kamu lakukan ya Sahabat Topkarir. Yuk temukan tips karir lainnya di aplikasi TopKarir & download aplikasinya ya! 







tutup
Registrasi berhasil

tutup